15 лучших гейнеров

Гейнер используется для силовых тренировок, где главной целью является наращивание мышечной массы.

Представляет собой соединение углеводов и протеина, что обеспечивает организм и энергией, и «строительным материалом» для мышечных волокон. Но разнообразие представленных гейнеров — огромное.

Выбрать порой бывает сложно. А в данном же рейтинге собраны лучшие гейнеры для покупки в 2024 году по мнению как самих покупателей, так и тренеров. Причем, оцениваются все средства по многочисленным критериям.

1. Как выбрать гейнер?
2. Какую фирму гейнера выбрать? Обзор производителей
3. Рейтинг лучших гейнеров на 2024 год
   1. ТОП гейнеров по цене/качеству на 2024 год
   2. Самые лучшие высокоуглеводные гейнеры
   3. Лучшие бюджетные гейнеры

Как выбрать гейнер?

Выбирая, какой гейнер лучше купить в 2024 году, рекомендуется ориентироваться на следующие характеристики:

1. Тип. Как правило, это высокоуглеводный гейнер, который больше подходит для «сушки» или же высокопротеиновый, который способствует именно наращиванию мышечной массы для тех, у кого нет необходимости продолжать усушку.
2. Вид белка. Лучший вариант — это многокомпонентный, то есть когда в состав включены и сывороточный, и казеиновый. Но многое зависит и от поставленной цели. Для наращивания массы — сывороточный лучше подходит. Казеиновый же усваивается просто медленней и подойдет тогда, когда длительный период времени нет возможности нормально восполнить баланс белка в организме.
3. Калорийность. Условно считается, что чем она выше (имеется ввиду, для готового состава на 100 грамм) — тем меньше бесполезных добавок в гейнере. Но, как правило, от этого также напрямую зависит и итоговая стоимость средства.
4. Диетические свойства. Например, во многих гейнерах полностью отсутствует глютен или же из состава исключен аспартам и прочие подсластители. Выбор здесь уже осуществляется индивидуально.

Какую фирму гейнера выбрать? Обзор производителей

На сегодняшний день ведущими производителями высококачественных гейнеров являются следующие бренды:

• BSN, одна из самых известных американских торговых марок спортивного питания, работает с 2001 года;
• Optimum Nutrition, бренд спортивного питания, который принадлежит Glanbia (специализируется на производстве сыров);
• RLine, российский производитель спортпита, родом из Санкт-Петербурга;
• Ultimate Nutrition, одна из старейших американских компаний, выпускающих спортивное питание;
• BioTechUSA, американская компания, основанная в 1999 году, сейчас является международным концерном;
• QNT, европейская компания с центральным офисом в Брюсселе;
• Olimp Sport Nutrition, спортивное питание от польской компании, относится к бюджетному классу;
• Be First, российский производитель спортивного питания, работает с 2008 года;
• Geneticlab Nutrition, российский производитель спортивного питания из Санкт-Петербурга, относительно молодая компания;
• MoodBooster, российский производитель спортивного питания;
• Junior Athlete, торговая марка, принадлежит российской «Современные научные технологии»;
• Ironman, также торговая марка, принадлежащая «Современные научные технологии».

Рейтинг лучших гейнеров на 2024 год

Рейтинг лучших гейнеров по цене/качеству на 2024 год

Рейтинг лучших высокоуглеводных гейнеров

Рейтинг лучших бюджетных гейнеров

Рейтинг лучших гейнеров по цене/качеству на 2024 год

5 место. BSN True-Mass 1200

Относится к гейнерам премиум-класса. Отличительная особенность — это повышенная калорийность каждой из порций, за счет чего достигается набор мышечной массы даже у тех, у кого при стандартных тренировках с этим возникают сложности.

Каждая порция обеспечивает аж 391 килокалорий энергетической ценности, чего хватит на подготовку к тренировке. В дополнение к этому, здесь используется многокомпонентный протеин, который равномерно усваивается на протяжении нескольких часов после изнурительных тренировок.

При этом производителем используется формула, которая минимизирует нагрузку на пищеварительную систему. Так что можно принимать данный гейнер даже в тех случаях, когда имеются проблемы с работой ЖКТ.

Выпускается во многих вариациях по весу, так же представлено 5 различных вкусов, так что каждый сможет подобрать подходящий для себя.

Характеристики

• гейнер премиум-класса, обеспечивает набор массы абсолютно всем;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 391 ккал;
• диетические свойства: без аспартама.

Видеообзор

4 место. Optimum Nutrition Serious Mass

Главная особенность данного гейнера — это включение в состав мультивитаминного комплекса. Основа — это углеводы (250 грамм в стандартной упаковке). Пятая часть — это многокомпонентный белок. Из витаминов здесь имеются D, E, K, а также целый спектр В-группы, которые как раз и необходимы для быстрого набора мышечной массы.

Выпускается во многих весовых вариациях, есть также с нейтральным вкусом (и «стандартный» набор сладких, фруктовых). Размешивается достаточно хорошо, но имеет небольшой срок годности после вскрытия вакуумной упаковки.

Поэтому рекомендуется покупать тем, кто основательно занимается набором мышечной массы и не делает пропусков в тренировках. Цена довольно высокая, но зато производитель предоставляет множество способов защиты от возможного приобретения подделки (при этом регулярно меняет эти методики).

Характеристики

• невозможно подделать, в составе мультивитаминный комплекс;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 374 ккал;
• диетические свойства: в составе имеется мультивитаминный комплекс.

Видеообзор

3 место. RLine Light Mass

Высокоуглеводный концентрированный гейнер с добавлением сывороточного протеина. Вариант для регулярного применения, так что выпускается даже в очень больших упаковках. Подходит и под силовые тренировки, и под кардио.

Углеводы — сочетание простых и сложных. Так что лучше всего подойдет для тех, кто делает длинные силовые занятия для поддержания формы. Естественно, обеспечивает и набор мышечной массы, но рекомендуется все же дополнять прием многокомпонентными протеиновыми комплексами.

В составе отсутствует аспартам и глютен. По отзывам, создает немалую нагрузку на пищеварительный тракт. Так что на период приема следует отдавать предпочтение богатым на клетчатку продуктам.

И употреблять кисломолочные продукты, способствующие более скорому восстановлению слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

Характеристики

• высокоуглеводный гейнер без подсластителей и глютена;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: сывороточный;
• калорийность: 387 ккал;
• диетические свойства: без аспартама и глютена.

Видеообзор

2 место. Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution

Один из самых «углеводных» гейнеров, который обеспечивает взрывной выброс энергии уже через 10 – 15 минут после употребления порции. Калорийность составляет аж 408 ккал на одну порцию. Каждая из них обеспечивает около 80 грамм углеводами, 17,5 грамм — протеином.

Остальная часть — это сочетание витаминного и минерального комплекса. Ещё отличительная особенность — это наличие в составе жирных кислот омега-3, которые способствуют нормализации всех метаболических процессов в организме, а также улучшают работоспособность головного мозга.

Отличный вариант для тех, у кого работа по большей части связана с умственной деятельностью. Выпускается в различных упаковках, в том числе и ведрах по 5 килограмм. И все это — по очень привлекательной цене (примерно в 2 раза дешевле за американские аналоги со схожими характеристиками).

Характеристики

• недорогой, но обеспечивает большую порцию углеводов;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 408 ккал;
• диетические свойства: в составе есть омега-3 жирные кислоты.

Видеообзор

1 место. Mutant Mass

Недорогой высокобелковый гейнер. В каждой порции на 100 грамм — аж 52 грамма является многокомпонентным протеином. Поэтому данный гейнер лучше всего подойдет тем, кто только начинает заниматься силовыми тренировками и желает получить максимально быстрый эффект набора мышечной массы.

По энергетической ценности лишь незначительно уступает остальным аналогам. Каждая порция обеспечивает организм 392 калориями, чего как раз хватает на кратковременную силовую тренировку. Размешивается — отлично, выпускается также в огромных ведрах по 6,5 килограмма.

Главное же преимущество — это доступная стоимость. Этим и объясняется по большей части популярность данного гейнера. К его эффективности каких-либо нареканий со стороны покупателей не возникает. Можно считать универсальным вариантом, позволяет уменьшить количество принимаемого протеина.

Характеристики

• один из самых дешевых высокопротеиновых гейнеров;
• тип: высокобелковый;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 392 ккал;
• диетические свойства: без аспартама.

Видеообзор

Рейтинг лучших высокоуглеводных гейнеров

5 место. RLine Titan Creatine

Высокоуглеводный гейнер, рассчитанный на быстрое наращивание мышечной массы. Отличительная особенность: углеводы здесь представлены в 3 вариациях (простые, сложные, комбинированные для средней скорости усваивания).

Поэтому подойдет для любых вариаций тренировок: с упором на силовые напряжения, кардио или же простые упражнения для поддержания формы. Белки — двух вариаций (основа — сывороточная, но также включен в состав казеиновый).

Аспартама, сахаров и лактозы в составе не имеет. Поэтому данный гейнер создает минимальную нагрузку на пищеварительный тракт. Включен также в состав витаминный комплекс.

Стоит очень дешево, но, судя по отзывам, лучше подходит именно для новичков, которые только тестируют реакцию своего организма на спортивное питание подобного класса. Размешивается хорошо, есть множество вариаций вкуса.

Характеристики

• ультрабюджетный гейнер для начинающих;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 400 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, подсластителей, а также лактозы.

Видеообзор

4 место. BioTechUSA Muscle Mass

Здесь протеин — многокомпонентный, при этом основа — «свободные аминокислоты». Усваиваются максимально быстро во время силовых тренировок. Подойдет тем, кто хочет быстро нарастить небольшой объем мышечной массы и выполнить «сушку».

Цена — очень демократичная, но в составе есть и консерванты, и подсластители. Так что в отзывах можно встретить нарекания касательно негативного влияния на желудочно-кишечный тракт.

Чтобы нивелировать этот эффект, рекомендуется порошок размешивать с обезжиренным молоком или прочими кисломолочными продуктами. Получается действительно хорошо за свою демократичную стоимость.

Ещё в составе включены глутаминовые пептиды: они улучшают усвоение аминокислот и протеиновой основы. Способствуют действительно быстрому набору мышечной массы даже у тех, у кого возникают с этим сложности при традиционных тренировках.

Характеристики

• хорошо усваиваемый белок в основе состава;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 367 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, но есть консерванты.

Видеообзор

3 место. QNT 3000 Muscle Mass

Высокоуглеводный гейнер с «ударной» дозой витаминов, а также протеина. По мнению многих тяжеловесов — один из самых сбалансированных составов. Подойдет тем, кто уже активно занимается силовыми тренировками и простого питания недостаточно для обеспечения организма должным набором калорий под занятия.

Также относится к категории «вегетарианских», соответственно, протеин по большей части сывороточный, полученный из сои. Его усваиваемость — средняя, так что расценивать данный гейнер как отличное средство именно для набора мышечной массы — не лучший вариант.

Но вот калорийность у него отличная. И все это — по относительно доступной цене. В составе имеются консерванты. За счет этого удалось добиться срока годности аж в 3 года. Но нужно учесть повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В остальном — никаких недостатков.

Характеристики

• вегетарианский гейнер, без компонентов животного происхождения;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: сывороточный;
• калорийность: 398 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, с витаминами, но также есть консерванты.

Видеообзор

2 место. Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

Высокоуглеводный гейнер премиум-класса. В составе нет консервантов, антибиотиков, подсластителей. Соотношение углеводов к белку: 75 на 25, что считается оптимальным балансом. Также в составе имеется целая композиция витаминов и минералов.

А единственный существенный недостаток — это именно высокая стоимость. Антибиотики, хлор из состава тоже полностью исключены. Срок хранения — 2 года, но после вскрытия упаковки рекомендуется использовать содержимое в течение 6 месяцев.

В состав включена высокая порция фолиевой кислоты, что особенно положительно сказывается на девушках-атлетках. Позволяет придать телу подтянутой формы, а также сравнительно быстро нарастить мышечную массу.

Создает минимальную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому подойдет даже тем, у кого другие гейнеры вызывают изжогу и прочие побочные эффекты.

Характеристики

• гейнер премиум-класса, отлично подходит девушкам;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 384 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, антибиотиков, хлора, консервантов.

Видеообзор

1 место. Be First First Gainer Fast & Slow Carbs

Отличительная особенность данного гейнера заключается в том, что протеиновая основа — полностью растительная. Антибиотики, хлор, глютен из состава исключены. Есть консерванты, но создающие минимальную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Протеин — сывороточный белок.

Также в состав включены витамины В-группы, способствующие нормализации выработки гормонов (как тестостерона, так и эстрогена). Отлично подходит девушкам, активно занимающихся силовыми тренировками. Самый популярный вкус — какао. Причем, здесь используется концентрированный его порошок без жирной основы.

При этом итоговая калорийность гейнера составляет 384 ккал на 110 грамм готовой порции. Отлично размешивается как в воде, так и молоке (рекомендуется использовать обезжиренное пастеризованное). Цена — средняя, но в больших упаковках — демократичная.

Характеристики

• недорогой гейнер с витаминами В-комплекса;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: сывороточный;
• калорийность: 384 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, антибиотиков, хлора, с витаминами В-группы.

Видеообзор

Рейтинг лучших бюджетных гейнеров

5 место. Geneticlab Nutrition Mass Gainer

Универсальный вегетарианский гейнер, основу состава которого составляют простые углеводы. Поэтому обеспечивает быстрый приток энергии для последующих силовых тренировок. Также в составе — витамины, омега-3 жирные кислоты.

Консерванты — в минимальном содержании, так что гейнер подойдет тем, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Выпускается как в небольших упаковках по 1 кг, так и по 5 кг. При этом усредненная цена от этого — не меняется.

Так что можно при первом использовании выбрать минимальную по весу упаковку, чтобы оценить эффективность. Аспартама и подсластителей нет, но имеются искусственные ароматические добавки, что можно считать единственным весомым минусом данного гейнера. Подойдет и для повседневного применения, а также для восстановления после многочисленных тренировок без передыха.

Характеристики

• бюджетный гейнер, в составе есть омега-3 жирные кислоты;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 391 ккал;
• диетические свойства: без аспартама.

Видеообзор

4 место. GIANT MASS

Многокомпонентный углеводный комплекс без ГМО в составе. Также является вегетарианским, так как протеин — только сывороточный, который добывается непосредственно из сои и её производных элементов. Отличительная особенность — это наличие так называемых «пребиотических волокон» в составе, которые способствуют нормализации метаболических процессов.

В частности, липидного обмена. Поэтому данный гейнер можно рекомендовать тем, кто желает быстро сбросить несколько лишних «жирных» килограммов без особых усилий на тренировках. Глютен — отсутствует.

Основа углеводов — сложные, что препятствует быстрому повышению уровня сахара в крови. Легко размешивается как в воде, так и молоке (в том числе в жирном). Вкус — приятный, без выраженного аромата из-за ароматизаторов, как это бывает в гейнерах от других производителей.

Характеристики

• вегетарианский, без ГМО;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: сывороточный;
• калорийность: 367 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, без глютена, есть пребиотические волокна в составе.

Видеообзор

3 место. MoodBooster Гейнер для набора массы

Позиционируется как высокоуглеводный гейнер именно для мужчин. Здесь минимальное содержание витаминов, упор — именно на минералы, а также углеводы. Калорийность — аж 420 ккал на 1 порцию. Продается только в мягкой упаковке, то есть производитель делает акцент именно на доступную стоимость.

Глютен и ГМО исключены из состава. Антибиотики, хлор — тоже. В малом количестве имеются консерванты, но подобрана специальная их формула, препятствующая растворению слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Из-за высокого содержания углеводов перед приемом рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы тот рассчитал оптимальную дозировку под индивидуальные параметры тела. Доступен только с нейтральным вкусом, без каких-либо ароматических добавок и подсластителей. Вкус многим не нравится, но вот эффект от приема — явно имеется.

Характеристики

• один из самых доступных гейнеров с очень высокой калорийностью;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: сывороточный;
• калорийность: 420 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, ароматизаторов и подсластителей.

Видеообзор

2 место. Junior Athlete Protein № 2 with Creatine

Позиционируется как гейнер для начинающих спортсменов, только осваивающих силовые тренировки и не работающих «на изнурение». В данном средстве упор делается именно на протеиновую основу. Белок — молочный (казиеновый), легко усваиваемый и усваивается неспешно.

Гейнер нельзя назвать вегетарианским, но зато подойдет тем, кто ещё не выдерживает изнурительные силовые тренировки. Доступен только со вкусом шоколада, выпускается как в пакетах, так и банках. В комплекте — удобная мерная ложка, позволяющая четко определять оптимальную порцию.

Данный гейнер отлично подойдет тем, кто ранее спортивное питание вообще не использовал и просто желает оценить реакцию своего организма и тела на подобные составы. Консерванты в составе отсутствуют, как и красители, подсластители. Но из-за этого допустимый срок хранения относительно небольшой (12 месяцев с даты производства).

Характеристики

• гейнер с протеином на молочной основе, для начинающих;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: молочный;
• калорийность: 365 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, подсластителей, консервантов.

Видеообзор

1 место. IRONMAN Turbo Mass

Можно считать универсальным гейнером, который отлично подойдет и новичкам, и опытным спортсменам. В состав включено аж 10 витаминов (преимущественно В-группы), что позволяет нормализовать метаболические процессы, ускорить липидный обмен, а вместе с этим стимулировать выработку тестостерона. Также производитель заверяет, что в составе — 3 вариации углеводов и 2 варианта белков. Это и обеспечивает оптимальное усвоение под любое телосложение.

И все это дополняется действительно доступной ценой и отсутствием подделок на потребительском рынке. Размешивается хорошо, консерванты из состава исключены (из-за этого обладает небольшим сроком годности). Практически не нагружает пищеварительный тракт. Подходит для размешивания также с фруктовыми соками, так как щелочей или кислот в составе не предусмотрено.

Характеристики

• универсальный, 3 вида углеводов и 2 вида белков в составе;
• тип: высокоуглеводный;
• тип белка: многокомпонентный;
• калорийность: 388 ккал;
• диетические свойства: без аспартама, без сахарина.

Видеообзор